代餐无法满足您对食物需求

　　靠代餐减少热量吸收，进而希望能减重的人，相信都有以下经验：吃了一段时间，愈看它愈没食欲。相对看到其他食物，都觉得是人间极品美味；或是原本应该用代餐取代一餐，但吃完了仍不满足，还要再吃其他东西，结果热量远超过原本的预算。

　　代餐最根本的问题是无法满足你对天然食物的需求。如果你真的靠代餐瘦下来了，接下来如何维持体重才更麻烦：恢复一般饮食怕摄取的热量会超过，没有营养概念不敢乱吃，难道要靠代餐一辈子？代餐是一种低热量的饮食，效果及后遗症如同节食，也就是如果您恢复正常饮食，不小心热量超过了，胖回来的都是脂肪，使用前必须考虑清楚。