孕期疾病预防 (3)

●遗传的力量是无穷的。调查显示40%的妊高症有家族史。特别是至亲的妈妈或骨肉相连的姐妹有高血压的孕妈更易患妊高症。

●A型准妈妈。
A型性格不仅是多种疾病的始作俑者，对孕期健康一样不利。因为A型孕妈对刺激容易产生过度反应，使血压升高。

●年轻的孕妈（<18岁）以及高龄初产孕妈（>35岁）也是妊高症的高发人群。

●孕前已被确诊患有慢性高血压、肾炎、糖尿病的孕妈更要密切关注血压指数。

●孕前超重（BMI=[体重（kg）÷身高m2>24）会增加孕后血压升高的危险。

●超重固然害处多多，但营养不良（如低蛋白血症、严重贫血）同样也会引发妊高症。

●羊水过多、双胎、糖尿病、巨大儿及葡萄胎等都会使子宫张力过高，引起高血压。

●寒冷和气温的变化带来的不仅仅是感冒，也增加了准妈妈患上妊高症的危险。

●近年来的缺钙学说提示，血钙的降低也是妊高症易发的因素之一。

打赢这场妊高症遭遇战

难以预测，无法根治，对于妊高症，难道我们真的束手无策了吗？当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。

左侧卧位——平稳血压睡出来

专家认为：左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且，还有以下不太为人知的好处。好处一：利尿。好处二：减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注。好处三：降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能。好处四：纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。好处五：减少升压物质血管紧张素的生成。

饮食——高血压的啄食者？

俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高症的孕妈咪，吃东西可是有讲究的。超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（<60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高症的发生。>>>孕期膳食八大注意事项

应对抽搐——镇静才是王道。

如果孕妈在家里发生了抽搐，乱作一团不仅于事无补，更可能火上浇油。在拔打急救电话的同时，别忘记拉紧窗帘关闭门窗，减少声音、光亮的刺激，尽量避免抽搐的再次发生。

心理护理——平稳血压的加油站

心平气和万事安。虽然安定的心绪不是万能药，但对于A型性格的孕妈却格外重要。有研究表明，和平的心情能够平稳血压。观光赏景、优美的乐曲、一本好书，都可以带给人平和的心境，不妨一试吧。实在不行，不妨请教一下心理医生，他们会给孕妈们最专业的指导。