可帮夏季熬夜者恢复精力的几种果汁

[安贞•健康小贴士]

　　进入夏天，在某种程度上就进入了夜猫族最喜欢的季节。夜间的户外活动开始增多，尤其今年夏季，奥运会正如火如荼的开展，很多人看比赛看到凌晨，这对个人的精力和皮肤都发出了极大挑战。

　　长沙安贞妇产医院健康管理中心陈主任指出，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物对健康有很大帮助。尤其是女性，长久缺乏休息和睡眠，各种妇科疾病容易发作，内分泌容易失调。以下几种果汁则能够让人更有精神和精力，而且有益于滋养皮肤：

　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　如果您还有什么健康方面的小问题，可以拨打本栏目的咨询热线，前5名拨打热线的市民可得到一张VIP健康卡，可在指定医院享受免费体检以及优惠诊疗。免费咨询热线：0731-2931999。