做“肾”气凌人俏佳人

    《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生重在“养肾御寒”。

    中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。

    提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。

    山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

    枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    何首乌：有补肝肾、益精血的作用。肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

    红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。

    西洋参：西洋参性偏凉，除了可以补气，还可以补阴。

    鹿茸：鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。

    虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。